Un guide des parents pour survivre à la saison des examens

s’approche rapidement. Pour les étudiants de haut en bas du pays, cela signifie essayer de s’entasser dans autant d’informations que possible dans leurs dernières semaines de révision. Cela conduit généralement au doute, aux larmes et aux inquiétudes (et c’est comme ça que les parents se sentent). Alors, que peuvent faire les parents pour aider leurs enfants à survivre à la saison des examens?

Atelier d’esprit de croissance des parents de livres

Ont des attentes et un soutien élevés

L’une des plus grandes études sur les comportements parentaux et la réussite Maillots Bayern Munich scolaire de leurs enfants a révélé que la placement d’une grande valeur de l’éducation et d’avoir des attentes académiques élevées avaient l’impact le plus positif. D’autres conseils de cette recherche comprenaient une communication régulière et des directives claires d’étude / temps de loisirs.

Cependant, avoir des attentes élevées sans fournir un soutien approprié s’apparente à une automobile ayant de puissants accélérateurs et sans volant. Il est garanti de s’écraser. Des recherches récentes suggèrent que vous avez besoin des deux pour aider les gens à développer la résilience, les enfants qui ont des parents de soutien à l’obtention de meilleures notes et sont les plus ajustés en émotion.

Aidez-les à travailler plus intelligent

Il est important de savoir que toutes les techniques de révision ne sont pas égales. Des stratégies telles que la relecture et la mise en évidence se sont révélées ne pas faciliter la révision. C’est parce qu’ils ne vous obligent pas à réfléchir dur et peuvent être faits sur le pilote automatique. Les stratégies qui sont beaucoup plus susceptibles de conduire à une rétention à long terme de la mémoire comprennent «l’espacement» et «l’effet de test».

L’espacement est l’endroit où vous faites peu et souvent, par opposition à beaucoup à la fois (c’est-à-dire qu’une heure par jour pendant huit jours est beaucoup plus efficace que huit heures en une journée). L’effet de test est l’endroit où les étudiants doivent se rappeler une réponse, que ce soit dans un quiz, un test de résumé à choix multiple ou un document passé. Il peut être difficile de les faire passer plus d’heures, mais en obligeant les élèves à utiliser ces stratégies, nous pouvons au moins les aider à travailler plus intelligemment.

Faire bien face à leurs revers

La saison des Maillots Nagoya Grampus examens est une montagne russe émotionnelle, avec Maillots Montpellier HSC une série de hauts et de bas. La façon dont vous réagissez à leurs bas peut bien déterminer combien de hauts ils ont. Une étude récente a révélé que les enfants sont très aptes à identifier la façon dont leurs parents voient l’échec. Ceux qui voient des erreurs comme des opportunités d’apprentissage, au lieu de juger personnels, sont plus susceptibles de développer un état d’esprit de croissance. La prochaine fois, ils subiront un revers, respirez profondément et aidez-les à déterminer ce qui l’a causé et ce qu’ils feraient différemment la prochaine fois.

Minimiser les distractions

Le multitâche est un peu un mythe. Chaque minute dépensée se concentrer sur les «mauvaises choses», soixante secondes, ne sont pas dépensées sur «les bonnes choses». Pour beaucoup, cela est généralement exacerbé par leurs téléphones mobiles, la personne moyenne vérifiant la leur environ 85 fois par jour. Une utilisation excessive peut entraîner un large éventail de conséquences négatives qui incluent, mais sans s’y limiter, une concentration réduite, une mémoire et une augmentation du stress, de l’anxiété et du FOMO (peur de manquer).

Avoir une discussion claire et franche avec votre enfant est la clé ici. Idéalement, ils géreraient eux-mêmes leurs téléphones. Cependant, le cerveau des adolescents pense différemment du cerveau adulte et, par conséquent, trouve la maîtrise de soi beaucoup plus difficile. Il existe une gamme de stratégies, de son tour en mode avion pour le désactiver complètement. Encore mieux, faites-les réviser avec leurs téléphones portables dans une autre pièce.

S’ils dorment bien, ils pensent bien

C’est le bon sens de dormir suffisamment, de prendre de l’air frais et de manger des repas réguliers. Mais c’est incroyable à quel point le bon sens est rare. La National Sleep Foundation recommande que les étudiants de niveau GCSE et A ont environ 9 heures de sommeil par nuit. La recherche suggère qu’il existe une relation solide entre obtenir une nuit de sommeil et des résultats d’examen réguliers (environ une demi-note différente par sujet).

Pour de nombreux étudiants, il est tentant de sacrifier une nuit de sommeil afin de faire une révision supplémentaire. D’autres erreurs de sommeil courantes incluent se coucher à différents moments, en attendant de se sentir fatigués avant d’aller se coucher et de boire des boissons très caféinées tard dans la nuit.

Richer et dîner: assurez-vous qu’ils prennent le petit déjeuner

En plus de passer une bonne nuit de sommeil, les élèves devraient être sûrs de prendre le petit déjeuner tous les jours. Il a été prouvé que cela améliore la concentration et la mémoire tout au long du matin. Ceci est essentiel pour la première session de révision de la journée. Les petits déjeuners qui ont un GI bas sont idéaux, l’énergie est libérée plus lentement, ce qui fournit une base ferme pour le reste de la journée.

Faites-leur passer du temps à l’extérieur chaque jour

Les trois quarts des enfants au Royaume-Uni passent moins de temps à l’extérieur que les détenus de prison. Il est tentant pour eux de se mettre à l’idée de retirer chaque centimètre de leur révision, mais encourage vraiment les élèves à obtenir de l’air frais au moins une fois par jour. Une expérience sur les pauses d’étude l’a comparé dans un environnement naturel à un environnement urbain. Les chercheurs ont découvert que les étudiants qui avaient fait une pause dans Natunull