10 façons dont les parents peuvent aider leur enfant à réviser

les examens peuvent être un moment stressant pour les élèves et les parents.

Les émotions sont élevées et l’incertitude de la performance des examens se profile importante. Soucieux de ne pas dire la mauvaise chose et d’offrir tout soutien possible, les parents peuvent jouer un rôle substantiel dans la santé mentale et les résultats scolaires de leur enfant avant la saison des examens. Voici 10 choses qu’ils peuvent faire pour aider:

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Encouragez de bonnes habitudes de sommeil

Les parents devraient fixer un coucher régulier pour que leur enfant garantit qu’ils prennent les 8 à 10 heures recommandés. Il est particulièrement important de dormir beaucoup pendant la saison des examens, car la privation de sommeil est liée à une réduction de la concentration et de la mémoire. La recherche a montré que le sommeil permet au cerveau de former de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau, ainsi que de prioriser les informations qui nous intéressent. De cette façon, lorsqu’il concerne l’examen, les informations les plus essentielles peuvent être rappelées.

Assurez-vous que leur enfant prend le petit déjeuner

On nous a tous dit que «le petit déjeuner est le repas le plus essentiel de la journée». Mais bien que tout le monde le sache, la recherche a montré que plus de 60% des jeunes garçons et 70% des adolescentes sautent fréquemment le petit déjeuner. Les parents doivent encourager leur enfant à prendre le petit-déjeuner car une étude particulière a révélé que les enfants qui avaient sauté le petit déjeuner ou seulement une boisson énergisante ont permis de faire moins de tâches d’attention et de mémoire, par rapport à ceux qui avaient pris le petit déjeuner. Pour beaucoup plus d’informations sur les avantages psychologiques du petit déjeuner, cliquez ici.

Minimiser les distractions

Lorsque leur enfant révise, les parents peuvent aider en minimisant le nombre de distractions disponibles. De nombreux jeunes semblent croire qu’ils peuvent efficacement multi-tâches, de sorte qu’ils peuvent terminer leur révision, tout en étant sur leur téléphone portable.

Cependant, le multitâche est en fait impossible, et la simple présence d’un téléphone est suffisante pour entraîner une baisse de 20% des performances. Les tentatives de transformation multi-tâches provoquent la réduction des erreurs et la productivité, car le temps est gaspillé en passant d’une tâche à une autre. Pour expliquer pourquoi les étudiants devraient ranger leur téléphone pendant la révision, consultez cette infographie.

Faites-leur réviser en utilisant la pratique de la récupération

La pratique de récupération, qui oblige les élèves à générer une réponse à une question, est l’une des stratégies de révision les plus efficaces. Il peut inclure de répondre à des papiers passés, des quiz et des tests à choix multiples. Amener les enfants à rappeler que les connaissances précédemment apprises crée des traces de mémoire plus fortes, améliorant la probabilité que les informations soient stockées dans leur mémoire à long terme. Cliquez ici pour des conseils sur la façon d’utiliser la pratique de la récupération.

Demandez-leur de vous instruire le matériel

Les parents doivent encourager leur enfant à leur instruire leur matériel de révision, car cela améliore la mémoire et le rappel. L’enseignement des autres, également connus sous le nom d’effet protégé, améliore la compréhension des enfants – se préparer à discuter du matériel aux autres les aide à organiser et à clarifier leurs pensées et leur compréhension.

Minimiser la procrastination

75% des étudiants se considèrent comme des procrastinateurs, tandis que 50% le font à un niveau considéré comme problématique. Encourager votre enfant à vous laisser prendre soin de son téléphone portable ou à le sortir du lit à un moment défini pour réviser est un bon moyen de réduire la procrastination. Les recherches suggèrent que, si les enfants se concentrent sur la révision de quelques minutes, le désir du cerveau de voir les tâches jusqu’à la fin prend le dessus. Ceci est connu comme l’effet Zierganik.

Avoir des attentes élevées

Des recherches récentes, qui ont passé en revue 37 études, ont révélé que l’une des choses les plus essentielles qu’un parent puisse faire pour améliorer les notes de son enfant. Les attentes parentales élevées aident les enfants à croire qu’ils peuvent les réaliser et les encourager à travailler plus dur. Cependant, les attentes parentales élevées doivent être associées à un soutien, ce qui permet à un enfant de développer la résilience et de mieux conquérir les revers.

Offrir une motivation

Fournir une motivation qui encourage votre enfant à réviser peut être difficile. Cependant, la recherche a montré que l’accent mis sur l’utile du contenu qu’ils révisent augmente la motivation. Par conséquent, les parents peuvent motiver leur enfant à réviser en leur montrant comment ils sont venus utiliser le contenu qu’ils ont appris Maillots Everton FC à l’école plus tard dans la vie.

Assurez-vous qu’ils ont l’air frais tous les jours

Les parents doivent garantir que leur enfant fait de l’exercice à l’extérieur tous les jours Maillots Équipe de France de football pendant la révision. La recherche a montré que pour une courte promenade, pendant seulement 12 minutes, a amélioré l’humeur des étudiants, même s’ils savaient qu’ils avaient une tâche intimidante à accomplir à leur retour. Il a également été prouvé que l’exercice augmente Maillots Bayer 04 Leverkusen les niveaux de concentration, de sorte qu’ils étaient 21% plus élevés les jours d’exercice.

Évitez tout le travail et pas de jeu

La révision peut être une période stressante pour les étudiants. Par conséquent, les parents doivent garantir que leur enfant met de côté le temps pour se détendre et se détendre. Non seulement les niveaux élevés de tension ont un négatnull