L’enseignement sous pression

est stressant. Très stressant.

Des recherches de The Teachers Assurance ont découvert que 76% des enseignants pensent que la pression de leur travail avait un impact négatif sur leur santé. Des pourcentages similaires ont été signalés dans l’Association of Teachers ainsi que dans le sondage des enseignants de 2012, 73% signalant que cette pression affectait négativement leur bien-être, ainsi que beaucoup croyant que leur confiance en leur capacité ainsi que leur relation avec leurs partenaires souffraient en conséquence. Alors pourquoi les enseignants ressentent-ils la pression? Faites votre choix: demande d’être en haut de la Maillots Sporting CP table de la ligue; réduction du personnel; soucis financiers. Cela ne devrait augmenter qu’avec l’introduction de la rémunération liée à la performance.

Performance de livre sous pression Student Workshop

Pression ainsi que votre cerveau

La clé pour performer sous cette pression peut bien être la façon dont vous pouvez gérer une partie de votre cerveau appelé le lobe pré-frontal. Il est associé à la planification, à la mémoire, à la prise de décision ainsi qu’à la concentration. Sous la pression, cette partie de votre cerveau a tendance à surcharger, ce qui entraîne des erreurs de personnes (incidemment, cette partie de votre cerveau ne termine que la création du milieu de la vingtaine, ce qui est une raison possible pour laquelle les étudiants adolescents ont du mal avec ces compétences. Cette vidéo TED regarde cela plus en détail).

Grâce à notre expérience de travail avec des athlètes d’élite, nous avons développé notre modèle LEAP pour aider les gens à se faire sous pression. Leap représente le langage, le contrôle émotionnel, l’intérêt ainsi que la physiologie. Au cours des six dernières années, nous organisons des ateliers, aidant le personnel ainsi que les étudiants à faire pour leur potentiel, en particulier lorsqu’ils sont sous pression. Ce blog examine deux de ces sections, le langage ainsi que l’attention.

Attention

À l’école (et dans la vie), tout ce que vous pensez peut être divisé en 3 catégories: des choses que vous ne pouvez pas changer; des choses que vous pouvez influencer; ainsi que des choses que vous pouvez contrôler. Lorsque les gens s’attardent sur les choses qu’ils ne peuvent pas modifier (comme ce que les autres ont dit aussi bien que fait), ils ont tendance à être frustrés. Lorsqu’ils se concentrent trop sur les choses qu’ils ne peuvent qu’influencer (par exemple, la façon dont leurs élèves feront la fin de l’année), cela peut les rendre anxieux. En vous concentrant sur ce que vous pouvez contrôler, cela augmentera votre confiance et réduira le potentiel des réponses trop émotionnelles.

La clé d’une bonne concentration n’est donc pas à quel point vous vous concentrez dur, mais où vous placez votre concentration. Il ne s’agit pas de se concentrer Maillots AS Monaco davantage; Il s’agit de concentrer plus intelligemment. Comme nous aimons le dire, «Contrôlez les contrôlables».

Langue

Il s’agit de la façon dont vous vous parlez. Nous avons tous des pensées négatives automatique (fourmis). Ces pensées négatives surviennent simplement dans nos têtes. Certaines personnes ont une fourmi lorsque leur alarme se déclenche le matin («Je ne veux pas sortir du lit aujourd’hui), alors que d’autres peuvent les avoir à l’idée d’avoir à enseigner une classe difficile (« Je ne peux pas affronter Cette année 9 classe un vendredi après-midi »). Les raisons pour lesquelles nous avons des fourmis peuvent avoir une formation évolutive, car être négatif et prudent nous a aidés à survivre, comme le montre parfaitement dans le film Dreamworks The Croods; Cependant, malgré le fait de ne pas être entouré de prédateurs, nous sommes toujours naturellement négatifs. C’est dans notre ADN. C’est notre façon de fonctionner par défaut.

La toute première étape pour écraser vos fourmis est de reconnaître quand vous les avez. a fini par être plus à l’écoute de la façon dont vous vous parlez. Ensuite, respectez-le avec une phrase plus utile et constructive. La bataille n’a jamais de fourmi; C’est en le gérant une fois que vous le faites. Vous ne pourrez peut-être pas contrôler la toute première chose que vous vous dites, mais vous pouvez contrôler le deuxième ainsi que le troisième.

Enseigner sous pression

Voici nos quatre conseils pour l’enseignement sous pression:

Pratiquer la reconnaissance de vos fourmis – plus vous êtes bien meilleur pour les reconnaître, plus il est facile de les écraser.

Posez-vous des questions – en vous demandant: «Comment vais-je faire cela?», Votre cerveau produira automatiquement une réponse potentielle, ce qui signifie que vous avez moins de fourmis ainsi que de vous parler de manière plus utile.

Concentrez-vous sur «le moi» – vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent, disent ou font. Concentrez-vous sur votre réponse ainsi que sur votre réaction, que vous pouvez contrôler. Le vieil adage est vrai: «La vie est à 10% ce qui se passe ainsi que 90% comment vous réagissez.»

Concentrez-vous sur «Now» – vous ne pouvez pas modifier le passé et vous ne pouvez qu’influencer l’avenir. Concentrez-vous sur ce que vous devez faire aujourd’hui et faites-le au mieux de vos capacités.

Pour faciliter Maillots Football l’expérience d’enseignement, établir de grandes stratégies d’enseignement basées sur la recherche peut aider. Heureusement, nous offrons un CPD pour enseignant gratuit dans le type de cours de courrier électronique!